Kolesterol adalah zat lilin yang digunakan tubuh untuk membuat sel dan hormon. Ketika kadar kolesterol tidak sehat, itu meningkatkan risiko kondisi kesehatan yang serius, seperti stroke atau serangan jantung.
Meski demikian, ternyata ada berbagai minuman yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol atau menjaganya dalam kadar normal.
Berikut ini beberapa minuman penurun kolesterol yang mudah ditemukan dan dapat dibuat di rumah.
Teh hijau
Teh hijau mengandung senyawa antioksidan lainnya yang dapat membantu menurunkan kadar LDL dan kadar kolesterol total.
Susu Kedelai
Mengganti krim atau produk susu berlemak tinggi dengan susu kedelai atau krimer dapat membantu mengurangi atau mengelola kadar kolesterol.
Jus Tomat
Tomat kaya akan senyawa yang disebut likopen, yang dapat meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol LDL. Jus tomat juga kaya serat penurun kolesterol dan niasin.
Smoothie Berry
Banyak buah beri kaya akan antioksidan dan serat, yang keduanya dapat membantu mengurangi kadar kolesterol.
Contoh buah beri yang sangat menyehatkan meliputi: stroberi, bluberi, blackberry, raspberi
Minuman Dari Kakao
Kakao mengandung antioksidan bernama flavanol yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik.